自我监督是在运动训练过程中,运动员采用简单的医学方法,经常观察自己健康和身体机能状况的一种方法。通过自我监督,可以确定训练方法是否正确,间接地评定运动量的大小,身体健康状况和机能水平的变化,身体发育和训练程度,预防和及时发现过度训练,以便确定是否适宜从事某项运动,这对增强体质是很有效果的。自我监督不仅是防止运动损伤的根本措施,而且有助于教练员合理地制订训练计划,正确地组织训练过程。自我监督不能代替医务监督,只是医务监督和全面体检的补充。教练员应教会运动员掌握自我监督的方法并使之努力坚持下